나무와 자연공간의 정신적, 신체적 이점
자연과 녹지가 우리 정신과 신체 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 궁금하신가요? 사실 자연과 나무는 단순한 장식이 아니라 건강과 관련된 중요한 역할을 한답니다! 나무 옆에서 시간을 보내면 스트레스와 불안이 감소하고, 혈압이 낮아지며 기분이 좋아지는 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과도 있어요.
미시간 대학의 2021년 연구에 따르면, 자연 속에서 시간을 보내는 사람들은 우울증과 불안 증상이 줄어든다고 해요! 그래서 요즘 도시에서는 더 많은 녹지 공간을 조성하려고 노력 중이랍니다.
선제적인 도시들의 녹지 확대 노력
미시간 주 플린트의 Genesee Conservation District는 도시 임업 인플레이션 감면(IRA) 보조금을 활용해 녹지 공간을 넓히고 있어요. 이렇게 해서 사람들이 더 많은 자연 속에서 시간을 보낼 수 있게 하고, 정신적 건강을 챙기고 있죠. 미국 산림청의 도시 및 지역 임업 프로그램도 이를 도와주고 있답니다. 미국인의 80%가 도시에 거주하고 있기 때문에, 도시에 있는 사람들이 자연과 가까워지도록 다양한 프로그램이 진행 중이에요!
해당 프로그램을 운영하는 이사는 “모든 사람이 자연과 그것이 제공하는 입증된 건강상 이점을 누릴 자격이 있다.”라고 이야기 하고 있어요.
나무가 건강에 어떻게 좋을까?
예를 들어, 병원에서 벽돌 담이 아닌 나무가 보이는 창문이 있는 방에 있으면 회복이 더 빨라진다는 연구도 있어요! 특히 코로나 이후 많은 사람들이 자연이 건강에 얼마나 중요한지 깨닫고 있어요. 신선한 공기와 햇살, 바람에 흔들리는 나무를 보고 있으면 기분이 더 좋아지지 않나요?
자연에 자주 노출되면, 의료비도 줄어든다고 하는데요. 미국인의 연평균 의료비는 11,000달러에 달하지만, 자연이 제공하는 효과는 병원을 덜 가게 만들 수 있어요.
1. 스트레스와 불안 감소
도시에서의 생활은 바쁘고 스트레스가 많기 쉬운데, 녹지 공간에서 시간을 보내면 스트레스와 불안을 줄일 수 있어요. 자연 속에서 시간을 보내면 심리적 안정감이 높아지고 기분이 개선된다는 연구들이 많이 있어요. 이는 코티솔(스트레스 호르몬)의 분비를 억제하는 효과와 연관이 있답니다.
2. 공기 질 개선
나무와 식물들은 대기 중의 이산화탄소를 흡수하고 산소를 내뿜어 도심의 공기 질을 개선해 줘요. 녹지 공간은 미세먼지나 대기 오염 물질을 줄여주어, 폐 질환이나 호흡기 질환을 예방하는 데도 큰 역할을 합니다.
3. 열섬 현상 완화
도시의 온도를 낮추는 데도 녹지가 중요한 역할을 해요. 특히 여름철 도시의 열섬 현상(도시가 주변보다 더 뜨거워지는 현상)을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 나무 그늘과 증발산 작용은 도시의 기온을 낮추고 더위를 식혀줘요.
4. 신체 활동 장려
녹지 공간이 많으면 자연스럽게 신체 활동을 더 많이 하게 됩니다. 산책로, 공원, 자전거 도로가 마련되면 걷거나 운동하는 시간이 늘어나고, 이는 체중 관리와 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
5. 사회적 연결성 증대
공원과 같은 녹지 공간은 사람들이 모여서 소통할 수 있는 장소를 제공합니다. 이는 이웃 간의 연결을 촉진하고, 사회적 고립을 줄이며, 정서적 건강에도 기여합니다.
6. 정신 건강 증진
연구에 따르면, 녹지에 가까이 살수록 우울증과 불안의 증상이 줄어드는 것으로 나타났어요. 자연과의 접촉은 마음의 안정과 긍정적인 감정을 유도하여 정신 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 한답니다.
따라서 도시에서 녹지 공간을 확장하는 것은 단순한 미관의 개선뿐만 아니라, 실질적인 신체적, 정신적 건강 증진에 큰 기여를 해요.
마치며,
결론적으로, 자연과 나무는 단순히 예쁜 배경이 아니라, 우리의 정신적, 신체적 건강을 책임지는 중요한 요소랍니다. 건강을 위해 자연 속에서 시간을 보내는 건 정말 큰 도움이 되는 것 같습니다! 더 많은 녹지를 조성하는 것은 우리 모두에게 더 행복하고 건강한 삶을 선물해 줄 수 있답니다.
이런 자연과 조경의 가치를 더 많은 대중들이 인식하고, 도심 속 더 많은 녹지공간이 생길 수 있도록 루트릭스도 노력하겠습니다 :)
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